随着宝宝一天天长大，营养需求逐渐增加，对于21个月的宝宝来说，除了母乳或奶粉，辅食的添加也显得尤为重要，本文将为您呈现一份21个月宝宝的食谱大全，帮助您在宝宝的辅食添加过程中更加得心应手。

早餐食谱

1、蛋黄小米粥

食材：蛋黄1个，小米适量。

做法：将小米煮熟，加入蛋黄搅拌均匀，继续煮5分钟左右即可。

营养：蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，小米粥易消化，对宝宝的肠胃有很好的保护作用。

2、蔬菜鸡蛋羹

食材：鸡蛋1个，蔬菜碎末适量。

做法：将鸡蛋打散，加入蔬菜碎末和适量清水，搅拌均匀后蒸熟。

营养：蔬菜鸡蛋羹富含蛋白质、维生素和膳食纤维，有助于宝宝的生长发育。

午餐食谱

1、鸡肉蔬菜粥

食材：大米适量，鸡肉末、蔬菜末各适量。

做法：将大米煮熟，加入鸡肉末和蔬菜末，搅拌均匀，煮至浓稠即可。

营养：鸡肉富含蛋白质，蔬菜提供维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长。

2、三鲜面条

食材：宝宝面条适量，虾仁、西兰花、胡萝卜各适量。

做法：将面条煮熟，加入虾仁、西兰花和胡萝卜，煮熟即可。

营养：面条易消化，虾仁、西兰花和胡萝卜富含蛋白质、维生素和矿物质。

三. 晚餐食谱

1、鱼肉松粥

食材：大米适量，鱼肉松、菠菜各适量。

做法：将大米煮熟，加入鱼肉松和菠菜，搅拌均匀，煮至浓稠。

营养：鱼肉松富含优质蛋白质，菠菜提供维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。

2、西红柿牛肉羹

食材：牛肉末适量，西红柿、土豆各适量，做法：将牛肉末、西红柿和土豆煮熟，搅拌成泥状即可，营养：牛肉富含蛋白质和铁质，西红柿富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强宝宝免疫力，四、加餐食谱（上午或下午）水果沙拉食材：苹果、香蕉、葡萄等水果适量，做法：将各种水果切成小块，加入酸奶或蜂蜜搅拌均匀即可，营养：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝健康成长，蔬菜汤食材：蔬菜如胡萝卜、南瓜、土豆等适量，做法：将蔬菜煮熟后搅拌成泥状，加入清水继续煮5分钟左右即可，营养：蔬菜富含维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长和提高免疫力，五、点心食谱（下午或晚上）蛋挞食材：鸡蛋、牛奶、面粉等适量，做法：制作蛋挞皮时可根据宝宝口味添加水果丁等配料，将蛋液倒入蛋挞皮后烤制即可，营养：蛋挞富含蛋白质和钙质，口感酥脆美味，酸奶溶豆食材：酸奶、淀粉、水果丁等适量，做法：将酸奶、淀粉和水果丁混合搅拌后制成小圆球状，放入烤箱烤制即可，营养：酸奶溶豆口感酸甜可口，富含蛋白质和钙质，六、注意事项1. 在为宝宝选择食材时，要注意食材的新鲜和安全卫生，2. 根据宝宝的口味和喜好调整食谱中的配料和做法，3. 在辅食添加过程中要注意观察宝宝的反应，如有过敏现象应立即停止食用相关食物，4. 在制作辅食时，要注意烹饪方法和火候，保持食物的营养成分和口感，以上就是本文为您呈现的21个月宝宝的食谱大全，在宝宝的辅食添加过程中，希望这些食谱能够帮助您更好地为宝宝提供营养丰富的美食，在辅食添加过程中要注意观察宝宝的反应和安全卫生问题，祝愿您的宝宝健康成长！

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